꽁치 효능 유명한것 <정리>

꽁치 효능 유명한것 <정리>

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운영자 우아미입니다

오늘 포스팅 주제는 바로

꽁치 효능 알아보기

바로 시작합니다

▶ 꽁치 효능 ◀

콜레스테롤 저하 효과가 있습니다.

꽁치는 등푸른생선으로 DHA,EPA가 풍부합니다

이들 지방산에는 콜레스테롤을 저하시키는 효능이 있습니다

미용효과가 있습니다.

꽁치의 껍질에는 DHA,EPA 등의 

지방산이 풍부하게 함유되어 있어서

몸의 산화를 방지하는데 도움을 줍니다

기름이 산화되면 노화로 연결됩니다. 

특히 지성피부는 그 피부의 기름이 산화되어 

염증을 일으키면서 여드름이 생기게 됩니다

또한 꽁치 내장에는 비타민A가 풍부해 

몸의 산화를 방지해 주기도 합니다

숙취해소 효과가 있습니다.

나이아신이라는 비타민을 풍부하게 함유하고 있어서

알콜을 분해하는데 효능이 있습니다

빈혈예방 효과가 있습니다.

꽁치에는 철분이 함유되어 있긴하지만 

그렇게 많지는 않습니다. 

다만 비타민B12를 많이 함유하고 있어서

 적혈구를 만드는데 도움이 된다고 합니다

꽁치를 매일 먹으면 심장병 발병율 50% 감소

미국 워싱턴 대학의 심혈관 보건연구부의 시스코빅 박사에 따르면

꽁치를 최소한 하루에 20g씩 먹게되면 먹지않은 사람보다 

치명적인 심장마비와 심장병을 일을 킬 위험이 

절반으로 줄어든다고 합니다

꽁치에 들어있는 불포화지방산이 

우리 몸속의 콜레스테롤 생성을 저하시키고 

심장병의 가장 큰 원인인 동맥경화가 생기지 않도록 

사전에 예방해 준다고 합니다

꽁치 효능 간단하게 요약하자면...

성인병 예방

노화예방

두뇌발달

치매예방

빈혈예방

골다공증 예방 등..